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TIPS para bajar de peso (Efecto yoyó)

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Cuánto puede engordar una embarazada – El peso en la gestación

Una de las principales preguntas que se toda embarazada es cuántos kilos engordará durante la gestación. El peso que engorda una embarazada depende del peso que tenía antes de quedarse embarazada. Te lo explicamos en este Vlog de Guiainfantil.
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Evolución del peso del feto en el embarazo – Embarazo semana a semana

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Transcripción del vídeo:

En este vídeo te hablo sobre la evolución del tamaño y peso del feto durante los 9 meses de embarazo. Semana a semana, durante los 9 meses que dura un embarazo, se realizan varias ecografías que permiten controlar y monitorizar el desarrollo del feto. En ellas uno de los parámetros más importantes que se estiman es el peso.

Aunque las mediciones no son más que estimaciones, con sus márgenes de error, son un gran indicativo de la normalidad del desarrollo del futuro bebé.

En el vídeo podrás ver una gráfica en la que se representa la evolución del peso del feto semana a semana de embarazo, así como su tamaño. Como puede observarse, el incremento de tamaño del feto se produce prácticamente de manera lineal, es decir, todas las semanas aumenta más o menos en la misma proporción (aunque durante los meses 4 y 5 es más pronunciado).

Sin embargo, el aumento del peso del feto es una curva exponencial, lo que quiere decir que durante los primeros meses apenas gana unos gramos, y la mayor parte del peso se gana en el último tercio del embarazo.

Nota: la gráfica representa la evolución habitual del peso de un bebé varón. En el caso de las niñas, el peso habitual a término será de, aproximadamente, unos 3kg. En la tabla siguiente pueden consultarse los valores de peso y tamaño semana a semana de embarazo.

La importancia del peso en el momento del parto

El embarazo es un largo proceso cuya finalidad es la de desarrollar adecuadamente el organismo del futuro bebé para que pueda sobrevivir de manera autónoma desde el momento del parto.

Llegado este punto, es de vital importancia que los órganos vitales se hayan desarrollado lo suficiente para funcionar de manera adecuada y que la vida del neonato no corra peligro. Corazón, aparato digestivo, circulatorio, pulmones, etc. deben realizar su función sin problemas.

Sin embargo, el peso que haya ganado el feto cobra una especial importancia por varias razones. En primer lugar, durante el parto y los primeros momentos de vida, se produce una pérdida de calor que será más marcada cuanta menor sea la grasa acumulada. Una pérdida excesiva de calor podría causar una hipotermia al bebé.

En segundo lugar, cuanto mayor sea la masa muscular del bebé más facilidad tendrá para alimentarse del pecho de la madre. De hecho, uno de los grandes problemas de los bebés prematuros es la fuerza de succión tan limitada que tienen, debido al poco peso al nacer.
Por ultimo, todos los bebés pierden peso al nacer. Cuanto menor sea éste, más acusada será la pérdida.

Como puede observarse en la gráfica, es de remarcar el hecho de que a finales del 7º mes, un bebé varón pesa de media 1,5kg. Solo en los 2 meses siguientes ganará aproximadamente 2kg. Por eso, estos 2 últimos meses son cruciales para el desarrollo del feto. Afortunadamente, los avances en neonatología han hecho posible el que bebés con apenas 570 gramos puedan sobrevivir.

URL de este vídeo en Youtube:

Como Bajar La Barriga y Perder Peso despues del Embarazo

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Cuando una mujer queda embarazada su cuerpo sufre cambios, una vez que el pequeño nace, el cuerpo conserva algunos kilos extra. Para bajar de peso después del parto no hay secretos; sólo constancia y dedicación.

Los cambios que ocurren en el cuerpo se deben directamente a razones de espacio y alimentación. Espacio para el bebé, y alimentación para ambos. Al verse la figura de embarazada sin estar cargando al bebé, la autoestima de la mujer decae, siendo completamente normal el querer bajar de peso después del embarazo.

Para lograr ese objetivo hay que ir paso a paso, empezando por la musculatura que ha sido fuertemente castigada durante el trabajo de dar a luz. Estos músculos son los que facilitaron el empuje de nuestro bebé y se ubican en el suelo pélvico. Al bajar de peso después del parto estaremos fortaleciéndolos nuevamente.

Hay que empezar lo antes posible (siempre después de la cuarentena), ya que bajar de peso después del parto y fortalecer esos músculos también nos ayudará a evitar que en el futuro padezcamos incontinencias urinarias. Esto pasa muy a menudo en mujeres que recientemente dieron a luz, pero se corrige con sencillos ejercicios.

Uno de ellos consiste en tensar y aflojar la musculatura que rodea el esfínter anal, como evitando que se escapen gases. Debemos hacerlo con toda nuestra fuerza y luego relajarnos. Esta contracción voluntaria también hace trabajar las paredes abdominales, luego apretar la vagina, el útero y el abdomen, manteniendo recta la espalda, y finalmente relajarnos.

Los ejercicios de flexiones para trabajar en concreto los músculos abdominales y bajar de peso después del parto no se recomiendan hasta pasados los seis meses del nacimiento del bebé. Después de ese tiempo, se pueden realizar ejercicios puntuales para fortalecer y tonificar la musculatura de la cintura y el abdomen. Si el parto no fue natural, sino por cesárea, puede comenzarse antes, dado que el fortalecimiento del suelo pélvico no es tan lento porque no se forzó tanto, pero deben tenerse en cuenta los aspectos referentes a la cicatrización de la zona y los periodos normales del post operatorio.

Con dedicar entre cinco y quince minutos al día, haciéndolo entre cuatro y cinco días por semana el abdomen se volverá más plano y firme con el correr del tiempo. Al primer mes, la madre puede ver resultados positivos en su figura, siempre y cuando su trabajo haya sido constante. Como premio accesorio a bajar de peso después del parto, también ayudaremos a que nuestra postura mejore y los dolores de espalda desaparezcan. http://comobajarlabarrigadespuesdelembarazo.blogspot.com/